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核桃的多種吃法,哪種更營養呢?

作者: 李阿麗17719915688 來源: 本站 時間:2023-05-19

       食用核桃的5種方法,美味天天不撞款!

       核桃含有豐富的營養,其蛋白質、維生素、油脂等成分含量非常高,但是想要充分發揮出核桃的營養,那就需要有一定的食用方法,核桃不僅可以生吃,還可以用煮水、燒菜、煮粥、調飲料,下面小編就來具體介紹下。

??食用核桃的方法:

??1、生吃

??核桃仁可以直接食用,把外面的核桃殼用錘子搗碎,就可以看見里面的核桃仁了。注意用錘子砸核桃的力度不要太大,把殼打開就好了,如果力度過大的話,里面的仁會變成面餅狀或直接變成粉。核桃生吃很方便,而且不會破壞里面的營養,每天堅持吃幾個會有不錯的效果。

??2、煮水

??水煮核桃也是比較營養的一種吃法,將核桃仁和紅糖放在一起煮,可以用來補血,讓氣色更好。核桃水煮開就可以喝了,也可以用小火慢熬,等到半鍋水的時候放些蜂蜜進去。每天一杯核桃水,可以美白,改善肌膚狀況。

??3、燒菜

??核桃的核桃仁是可以用來燒菜的,例如制作核桃豆腐羹,核桃燒羊肉等等。

??4、調飲料

??核桃磨成粉,加入自己喜歡的水果,在加入一些奶,一起攪拌均與就可以喝了。有自己喜歡的水果味,還有營養的核桃在里面,味道很不錯。

??5、煮粥

??在鍋里加適量水少開,放入核桃仁,紅棗和米,煮成粥,可當作早餐食用。用核桃仁煮的粥。不僅有利消化,還具有補氣血,美容養顏等功效。



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