立秋之后吃點南瓜子，對睡眠質(zhì)量有好處：
南瓜子中含有豐富的色氨酸成分，研究發(fā)現(xiàn)，這種營養(yǎng)物質(zhì)有助于促進睡眠，緩解我們?nèi)淼膲毫Γ瑥亩屛覀兏杏X更加的放松。對于平時壓力比較大的人群，以及晚上睡眠質(zhì)量不好的人群，就不妨吃些南瓜子。
立秋之后吃南瓜子，對心血管健康有益：
南瓜子中還含有大量的磷脂物質(zhì)，對于降低體內(nèi)的壞膽固醇有很好的益處，有高血脂、高血壓、心臟病等心血管疾病的人群，就不妨吃些南瓜子。
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